Douleurs articulaires

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    Messages
  • #808
    Babalthar
    Participant

    Salut à tous,

    j’ai des douleurs articulaires au coudes et genoux depuis que j’ai augmenté ma fréquence de travail (half body 4 scéances -> ppl 6 scéances).
    Quelles solutions avez vous ? Je pense notamment aux compléments alimentaires sachant que je m’échauffe et m’étire correctement.

    Merci 🙂

    #811
    Fab99
    Participant

    Bonsoir Babalthar , les omegas 3 ainsi qu’un complex articulaire pourrait t’aider afin de renforcer tes articulations et reduire les inflammations sur tes tendons
    J’espere t’avoir aidé bonne soirée

    #1016
    Gregor
    Participant

    Tes entrainements alourdissent énormément tes articulations. Il faut que tu essayes d’améliorer ton schémas d’entraînements pour garantir plus de temps de récupération entre les séances.

    Etant donné qu’on est pas des experts sur ce forum, je te conseil d’aller chez un médecin spécialisé.

    Tu peux également acheter des suppléments tels que  »Flexit Drink » (le plus connu) ou alors tu peux puiser à la source principale qui compose ce genre de suppléments qui est le MSM.

    #1241
    TITAN
    Participant

    Salut Babalthar,

    Supplémente toi en glucosamine et si possible en glycine, c’est ce qu’il y a de mieux pour préserver ses articulations et ses tendons.

    https://www.youtube.com/channel/UC8ZVZiP1B2jTi39_d4NEj6g

    #1291
    Okey dog
    Participant

    Salut, pense a faire des semaines de « deload » plus legere en serie un peu plus longues de temps en temps pour soulager tes articulations, car les tendons et ligaments mettent plus de temps a se renforcer que les muscles. Il faut prendre son temps et penser long terme on est la pour devenir plus fort pas pour se blesser

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