LA CAMPAGNE ME TRANSFORME

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LA CAMPAGNE ME TRANSFORME

Ma diète complète sur un jour ( évidement les aliments varient, mais ça revient au même nutritionnellement parlant ! )
Si y’en a qui sont chauds pour calculer mes macros !

MATIN

– 4 oeufs
– 100 gr pain complet
– 1 gr BCAA
– 1 café

MIDI

– 200 gr Patate douce
– 200 gr Poulet
– 150 gr Courgette
– 3 cuillères à soupe huile d’olive
– 1 gr BCAA

APREM

– 1 Litre de Thé vert
– 12 gr Preworkout

SEANCE

– 30/35 gr de Prot Isolat
– 5 gr de Créatine

SOIR

– 200 gr Choux
– 200 gr Poulet
– 100 gr Pain complet
– 3 cuillères à soupe huile d’olive
– 1 gr BCAA

DODO

– 30/35 gr Prot Isolat
– 2 gélules d’Omega 3

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